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体能训练理论与方法
定    价: ¥35.00
关 注 度: 740 库存状态: 未知 图书状态: 销售中
 
作    者: 王向宏
出版时间: 2010-01      
版    次: 1 印    次: 1 字    数: 336千字
开    本: 787×960 1/16
纸    张: ISBN: 978-7-8112-4933-0
 详细信息
 作者简介
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 图书简介
    本书共五章,分别就体能训练、体能训练的原则、体能训练的内容及其训练方法、不同竞技项目的体能训练、体能训练的医务监督等方面进行了系统的论述,强调吸收与创新并重、理论与实践并重。
    本书适用于体育院系运动训练专业学生,亦可作为教练员的参考书。
 图书目录
第一章体能训练1

第一节体能的概述1

第二节体能训练的概述2

一、 体能训练的含义及其分类2

二、 体能训练与身体训练的区别3

第二章体能训练的原则4

第一节体能训练原则概述4

第二节自觉性原则5

一、 自觉性原则概念5

二、 自觉性原则理论依据5

三、 训练中贯彻自觉性原则的基本要求5

第三节区别对待原则6

一、 区别对待原则的概念6

二、 区别对待原则的理论依据7

三、 训练中贯彻区别对待原则的基本要求7

第四节一般和专项训练原则8

一、 一般和专项训练相结合原则概念8

二、 一般和专项训练相结合原则的理论依据9

三、 训练中贯彻一般和专项训练原则的基本要求9

第五节“三从一大”训练原则10

一、 “三从一大”的科学概念10

二、 “三从一大”训练原则产生背景10

三、 训练中贯彻“三从一大”训练原则的基本要求11

第六节系统训练原则12

一、 系统训练原则概念12

二、 系统训练原则的理论依据12

三、 贯彻系统训练原则的要求13

第七节适宜负荷原则13

一、 适宜负荷原则的概念13

二、 适宜负荷原则理论依据14

三、 贯彻适宜负荷原则的基本要求15

第八节恢复原则17

一、 恢复原则的概念17

二、 适时恢复原则的理论依据17

三、 恢复原则的训练学要点18

第三章体能训练的内容及其训练方法20

第一节体能训练的内容及其内在关系20

一、 体能训练的内容20

二、 形态、机能、素质三者之间的关系20

第二节身体形态及其训练21

一、 身体形态的概念21

二、 身体形态的意义22

三、 身体形态训练的方法22

四、 身体形态训练的要求23

第三节身体机能的训练23

一、 身体机能的概念及意义23

二、 身体机能的训练与评定24

第四节力量及其训练25

一、 力量的含义与分类25

二、 影响力量能力的因素27

三、 最大力量的发展的途径28

四、 力量训练时安排不同重量负荷应注意的问题29

五、 发展最大力量的负荷组成要求30

六、 力量练习时的呼吸调节31

七、 发展和提高速度力量要注意的问题32

八、 爆发力的练习33

九、 力量耐力训练34

十、 力量训练时采用不同形式阻力及各自的特点35

第五节速度的训练36

一、 速度的含义及其分类36

二、 影响速度能力的因素36

三、 简单反应速度的训练37

四、 怎样提高复杂反应的速度39

五、 动作速度的训练40

六、 “速度障碍”预防与克服42

七、 在一堂训练课中和一周中速度训练的安排43

第六节耐力及其训练43

一、 耐力素质的含义及分类43

二、 影响耐力素质的因素45

三、 专项耐力的含义45

四、 不同的运动项目的专项耐力特点46

五、 一般耐力训练的任务47

六、 耐力训练的主要手段及基本要求48

第七节柔韧素质及其训练49

一、 柔韧素质的含义及分类49

二、 影响柔韧素质的因素50

三、 发展柔韧素质的训练手段51

四、 柔韧素质训练基本要求52

五、 柔韧素质训练的常见方法介绍53

第四章不同竞技项目的体能训练55

第一节足球运动员的体能训练55

一、 足球运动的项目特征55

二、 足球运动员的总体特征55

三、 足球运动员体能训练的内容与方法58

第二节篮球运动员的体能训练63

一、 篮球运动的项目特征63

二、 篮球运动员的体能特征65

三、 篮球运动员体能训练的内容、方法与手段68

第三节排球运动员的体能训练77

一、 排球运动的项目特征77

二、 排球运动员的体能特征77

三、 排球运动员体能训练的内容、方法与手段79

第四节乒乓球运动员的体能训练93

一、 乒乓球运动的项目特征93

二、 乒乓球运动员的体能特征93

三、 乒乓球运动员体能训练的内容、方法与手段95

第五节羽毛球运动员的体能训练102

一、 羽毛球运动的项目特征102

二、 羽毛球运动员的
 图书前言
    体能训练是运动训练的重要组成部分,是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习,改善运动员身体形态,提高运动员机体各器官的机能,充分发展运动素质,促进运动成绩提高的过程。它是技术训练和战术训练的基础,并对掌握专项技术、战术,承担大负荷的训练和激烈的比赛,促进运动员身体健康,防止伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义。
    自20世纪80年代中期以来,我国在各竞技运动项目的训练中陆续开始强调“体能”训练, “体能”一词也频繁出现在运动训练及运动训练学、运动生理学和各种有关体质研究的文献中,相关的研究与专著也在逐渐增多。在很多体育院系的课程设置中,“体能训练理论与方法”都是运动训练专业的主要课程。然而,经过对许多体育院系的考察发现,本门课程大多是以练习方法的介绍形式进行,缺乏系统理论的传授,尚无针对运动训练专业的“体能训练理论与方法”课程教材,为此我们编写了这本教材。
    本教材的设计思想是吸收现有研究成果,系统整合体能训练的知识体系,力争做到理论与实践相结合,为广大师生提供足够丰富的理论和实践材料。本书具有如下特点:
(1) 注重内容的衔接和联系;
(2) 有机融入新的内容、思想和方法;
(3) 教材内容的呈现具有创新性和差异性;
(4) 突出问题解决的意义、原理和过程;
(5) 对各运动项目的特征、不同项目运动员的形态特征、不同项目运动员的机能特征、不同项目运动员的素质特征等方面的探索开发是本书的最大亮点。
    此外,本教材编写风格力求活泼、有时代感,内容深入浅出,以丰富的背景材料扩大学生的视野,具有比较强的可读性,可提高学生的学习兴趣。
    本教材由相关学科有教学、训练经验的教师编写(其中,博士5人,硕士8人),最后由王向宏、朱永国、董建锋统稿。书中不当之处,诚望指正。

编者

2009年6月
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